Makaron z kremowym sosem alfredo to kolejny klasyk kuchni włoskiej. W zamerykanizowanej wersji do makaronu podaje się również mięso (nierzadko panierowane). My na warsztat wzięliśmy wersję amerykańską, którą przygotowaliśmy w wersji roślinnej – z panierowanymi kotlecikami z tofu. W takiej wersji przepis tofu alfredo stanowi świetną i treściwą opcję na obiad.
Makaron z sosem alfredo jak wiele dań kuchni włoskiej przygotowywany jest według ścisłej receptury; ta opracowana przez Alfredo di Lelio w 1907 uwzględnia wyłącznie masło i parmezan jako jedyne składniki do sosu. Sos podaje się ze świeżym makaronem fettuccine, stąd nazwa fettuccine alfredo. Zerknijcie w poniższe uwagi jak przygotowaliśmy naszą wersję:
Sos alfredo – gęsty, kremowy sos przygotowaliśmy z nerkowców. Do sosu i makaronu dodaliśmy dwa składniki – bazyliowe pesto i drobno pokrojone suszone pomidory. Te zaznaczyliśmy w przepisie jako opcjonalne, ale jeżeli akurat macie te składniki pod ręką to polecamy dodanie ich – nadają potrawie wyjątkowego smaku. Sos podaliśmy z makaronem fusilli. Makaron z sosem możecie przygotować bez jakichkolwiek dodatków i bez tofu, bo sam w sobie stanowi smaczne i sycące danie.
Panierowane tofu – przygotowaliśmy ziołowo-serową panierkę (serowy smak zawdzięcza dodatkowi płatków drożdżowych) wobec czego samo tofu nie musiało być wcześniej marynowane, bo sama panierka była wyjątkowo smaczna i aromatyczna. Ponadto w przepisie wykorzystaliśmy mąkę z ciecierzycy (która ma unikalny, jakby jajeczny smak), ale możecie również skorzystać z mąki pszennej. Tak panierowane kotleciki z tofu smakują idealnie jako dodatek do gęstego sosu alfredo, ale sprawdzą się również w innych daniach, np. katsu curry. Jeżeli nie jesteście fanami tofu – możecie przygotować kotleciki z kalafiora, zerknijcie na nasz przepis na kalafiorowe katsu curry po inspiracje.
Wegański parmezan – danie przed podaniem obficie przyprószyliśmy wegańskim parmezanem przygotowanym z nasion dyni i płatków drożdżowych, nie uwzględniliśmy tego w głównym przepisie, ale zerknijcie we wskazówki jak przygotować taki parmezan samodzielnie – smakuje idealnie z tofu alfredo, z innymi daniami makaronowymi, z sałatkami (np. z sałatką cezar), na kanapach itd. Warto mieć słoiczek zawsze pod ręką.
Dodatki – zawsze lubimy mieć coś zielonego na talerzu. Tofu alfredo podaliśmy z grillowanymi brokułami łodygowymi, ale równie dobrze sprawdzą się zwykłe brokuły, szparagi, zielona fasolka lub grillowana główka kapusty rzymskiej.
MAKARON Z KREMOWYM SOSEM ALFREDO
z panierowanymi kotlecikami z tofu
Czas: ok. 25 minut
Porcje: 4
Składniki na alfredo:
(podana miary dotyczą szklanki o pojemności 250ml)
1 szklanka orzechów nerkowca
3/4 szklanki mleka roślinnego, niesłodzonego (sojowego lub owsianego)
2 ząbki czosnku, obrane
1 łyżka świeżego soku z cytryny
1/2 łyżeczki soli
1 łyżeczka cebuli w proszku
3 czubate łyżki płatków drożdżowych
duża szczypta czarnego pieprzu
1 czubata łyżeczka bazyliowego pesto
1 1/5 łyżki drobno posiekanych suszonych pomidorów (odsączonych jeżeli z zalewy lub jeżeli korzystamy z suszonych to wcześniej zalewamy je odrobiną gorącej wody i pozostawiamy na 15 minut po czym odcedzamy)
Składniki na kotleciki z tofu:
ok. 400g kostka twardego tofu, dobrze odsączona
1 szklanka mąki z ciecierzycy
1 szklanka mleka roślinnego, niesłodzonego
1 łyżeczka ostrego sosu
1 łyżeczka wędzonej, słodkiej papryki w proszku
1 szklanka bułki tartej
1/4 szklanki płatków drożdżowych
po jednej łyżeczce suszonych ziół – rozmarynu, tymianku, oregano i szałwii
1 łyżeczka soli
duża szczypta czarnego pieprzu
2 łyżki oleju do smażenia
Do podania:
300g makaronu
świeża natka pietruszki, drobno posiekana
1 łyżka płatków drożdżowych lub wegańskiego parmezanu (wskazówki poniżej)
- Przygotowanie sosu alfredo. Do niewielkiego garnka dodajemy orzechy nerkowca i zalewamy wodą tak aby je przykryła i zagotowujemy. Kiedy woda zacznie się gotować, zestawiamy z kuchenki, przykrywamy i pozostawiamy na 15 minut. Po tym czasie odcedzamy orzechy i dodajemy do blendera z pozostałymi składnikami na sos alfredo (z wyjątkiem pesto i suszonych pomidorów). Wszystko blendujemy na gęsty, kremowy sos. Zagotowujemy wodę na makaron i makaron gotujemy według wskazówek z opakowania. Podczas gdy makaron się gotuje, bierzemy się za przygotowanie panierowanego tofu.
- Przygotowanie panierowanych kotlecików z tofu. Dobrze odsączone tofu kroimy na cztery duże kotlety – jeżeli chcemy możemy każdy dodatkowo pokroić na pół aby uzyskać dwa trójkąty. W pierwszej misce mieszamy mąkę, mleko, ostry sos i wędzoną paprykę w proszku, w drugiej (najlepiej na głębokim talerzu) mieszamy bułkę tartą, płatki drożdżowe, zioła oraz sól i pieprz. Na patelni rozgrzewamy olej (możemy dodać go więcej jeżeli mamy większą patelnię). Ważne żeby olej był dobrze rozgrzany zanim dodamy kotlety z tofu w przeciwnym razie staną się one rozmiękczone i nasiąkną tłuszczem. Każdy kotlecik najpierw moczymy w mieszance mąki i mleka po czym obtaczamy w ziołowo-serowej panierce i dodajemy na patelnię – smażymy z obydwu stron aż panierka pięknie się zezłoci i stanie się chrupiąca. Usmażone przekładamy na talerz na ręcznik papierowy aby je lekko odsączyć (jeżeli potrzebujemy więcej czasu na przygotowanie makaronu z sosem to wykładamy kotlety na folię na blaszkę i wstawiamy na chwilę do wcześniej rozgrzanego i wyłączonego piekarnika aby zatrzymały ciepło).
- Przygotowanie makaronu z sosem. Odlewamy kilka łyżek wody z gotowania makaronu. Makaron odcedzamy i przekładamy z powrotem do garnka, dodajemy sos alfredo oraz pesto i pokrojone suszone pomidory, wszystko mieszamy aby sos gęsto oblepił makaron (jeżeli jest za gęsty to dodajemy trochę wody z gotowania makaronu). Makaron dzielimy między talerze i na wierzch podajemy kotleciki z tofu. Posypujemy płatkami drożdżowymi oraz świeżą natką pietruszki.
Wskazówki:
Jak przygotować smaczny parmezan do przyprószenia makaronu? Szklankę łuskanych pestek dyni blendujemy z trzema czubatymi łyżkami płatków drożdżowych, szczyptą soli oraz 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego (najlepiej drobno mielonego w proszku). Pamiętajcie żeby wybrać płatki drożdżowe fortyfikowane witaminą B12. Przygotowany parmezan przechowujcie w szczelnym słoiczku
Jedna myśl w temacie “Makaron z kremowym sosem alfredo i tofu”