Niemiecki klasyk – sznycel po myśliwku w wegańskiej odsłonie. Złocisty, z chrupiącą panierką i soczystym wnętrzem, a do tego bogaty w roślinne białko. Podany z aromatycznym sosem grzybowym, stanowi niemałą konkurencję dla króla polskich stołów – schabowego. Polecamy przepis dla tych z was, którzy szukają roślinnych opcji, aby włączyć je w swój jadłospis jak i bardziej zaprawionych wegan.
Sznycel przygotowaliśmy z glutenu (witalne białko pszenne), który jest podstawowym składnikiem do przygotowania seitanu. Jeżeli jeszcze nie próbowaliście swoich sił w przygotowaniu seitanu to ten przepis jest dosyć prostym wprowadzeniem do przygotowywania nie-mięs z białkiem pszennym. Niestety oznacza to, że nie możecie zastąpić tego zwykłą mąką pszenną jakkolwiek możecie w internecie znaleźć sposoby na płukanie mąki aby uzyskać gluten.
Gotowy sznycel możecie podać według własnego uznania, jeżeli jednak chcecie spróbować sznycla po myśliwsku to przygotujcie go z aromatycznym sosem grzybowym. My przygotowaliśmy go klasycznie z pieczarkami, ale możecie również wybrać leśne grzyby, np. kurki.
SZNYCEL PO MYŚLIWSKU
Czas: ok. 1 godziny
Porcje: 2 (lub 4 mniejsze)
Składniki na sznycle:
80g witalnego białka pszennego
15g mąki z ciecierzycy
10g płatków drożdżowych + 2 łyżki do panierki
po 2 łyżeczki granulowanego czosnku, granulowanej cebuli i przyprawy do kurczaka lub ras al hanout, wymieszanych razem
1 czubata łyżeczka jasnego miso (opcjonalnie)
1-2 łyżki sosu sojowego
1-2 łyżeczki musztardy delikatesowej
pół szklanki zwykłej mąki pszennej, do panierowania
125ml bulionu warzywnego + 1-2 łyżki
pół szklanki bułki tartej
olej do smażenia
Składniki na sos grzybowy:
1 łyżka oleju do smażenia
1 średnia cebula, drobno pokrojona
250g pieczarek, większe przekrojone na pół lub w grube plastry
50ml białego wytrawnego wina
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka sosu sojowego
100ml bulionu warzywnego
100ml wegańskiej śmietanki
2 łyżeczki soku z cytryny
pieprz
Do podania:
kiszona kapusta (najlepiej po bawarsku!)
natka pietruszki
- Przygotowanie sznycli: białko pszenne, mąkę z ciecierzycy, 10g płatków drożdżowych i 3 łyżeczki mieszanki przypraw (czosnek i cebula granulowane, ras al hanout lub przyprawa do kurczaka) dodajemy do dużej miski i mieszamy. W ok. 100ml wody opcjonalnie rozpuszczamy miso (można pominąć). Wodę dodajemy do suchych składników i na początku mieszamy łyżką, potem rękami i ugniatamy. Ciasto na seitan powinno lekko się lepić i być sprężyste – jeżeli potrzeba dolejcie stopniowo dodatkowe 1 – 2 łyżki wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Ciasto dzielimy na 2 lub 4 mniejsze porcje (sznycle wychodzą bardzo duże). Każdą porcję ugniatamy po minucie i rozciągamy palcami (nie zostawiając żadnych większych zgrubień) aby uzyskać nierówny kształt.
- W dużym garnku zagotowujemy do 3/4 jego wysokości wodę i dodajemy 1-2 łyżki sosu sojowego (tylko tyle żeby woda lekko się zabarwiła). Kiedy woda zacznie się gotować dodajemy do niej uformowane sznycle i gotujemy na małym ogniu przez 30 minut. Przez ten czas seitan zwiększy swoją objętość dwukrotnie.
- Po pół godzinie odcedzamy sznycle, zostawiamy do wystygnięcia i odciskamy delikatnie z wody. Na każdy sznycel nakładamy musztardy i wmasowujemy w ciasto. Zostawiamy na kilka minut i w tym czasie bierzemy się za przygotowanie sosu grzybowego.
- Przygotowanie sosu grzybowego: na dużej patelni rozgrzewamy olej, dodajemy cebulę i smażymy przez kilka minut aż zmiękknie. Dodajemy grzyby i smażymy dodatkowe kilka minut aż zmniejszą swoją objętość a sok, który puszczą wyparuje. Dodajemy do grzybów wina, smażymy chwilę aż większość wyparuje i dodajemy koncentratu pomidorowego, 100ml bulionu, łyżeczkę sosu sojowego i śmietankę. Mieszamy i pozostawiamy do gotowania pod przykryciem przez 10-15 minut (aż sos zgęstnieje). Możemy dodać trochę więcej bulionu i/lub śmietanki jeżeli sos wyszedł za gęsty. Na koniec doprawiamy sokiem z cytryny i pieprzem.
- Przygotowanie panierowanych sznycli: w międzyczasie gdy sos grzybowy się gotuje przygotowujemy panierkę do sznycli. Do głębokiego talerza dodajemy pół szklanki mąki pszennej i dodajemy stopniowo 125ml bulionu mieszając (bulion można zastąpić wodą, jednak dla smaczniejszej wersji polecamy bulion) tak aby uzyskać gęstość ciasta na naleśniki (jeżeli wyjdzie za gęste dodajcie dodatkowo 1-2 łyżki). Na drugi talerz dodajemy bułkę tartą i pozostałe 3 łyżeczki mieszanki przypraw (czosnek i cebula granulowane, ras al hanout lub przyprawa do kurczaka) i 2 łyżki płatków drożdżowych. Sznycle najpierw obtaczamy w mieszance mąki z bulionem/wodą później w bułce tartej, tak aby pokryć je całe z obydwu stron. Na dużej patelni rozgrzewamy olej do smażenia (tyle żeby pokryć ok 5ml warstwą dno patelni). Kiedy olej jest porządnie rozgrzany (nie wcześniej, inaczej sznycle wpiją cały olej i będą smakowały okropnie), dodajemy sznycle – smażymy z obydwu stron aż staną się pięknie ciemno-złote (ok. 3 minuty). Usmażone przekładamy na talerz z ręcznikiem kuchennym lub kratkę aby odsączyć z tłuszczu. Gotowe podajemy z sosem grzybowym polanym z wierzchu, natką pietruszki i kiszoną kapustą.
Czy jest możliwość upieczenia sznycli w piekarniku?
PolubieniePolubienie
Jak najbardziej, z tym, że wyjdzie panierka wyjdzie wtedy trochę sucha. Można upiec w 180°C przez 20-25 minut (w połowie przełożyć na drugą stronę).
PolubieniePolubienie
Dzisiaj robiliśmy z piekarnika – w razie czego można temperaturę podkręcić do 200°C, zostają dalej wilgotne w środku, ale panierka wychodzi sucha.
PolubieniePolubienie
czy białko pszenne mozna zastapic sojowym?
PolubieniePolubienie
Niestety nie, białko pszenne (inaczej suchy seitan) to po prostu gluten w czystej postaci i jest tutaj potrzebny żeby powiązać inne składniki i wyrobić sprężystą masę na kotleta.
PolubieniePolubienie